Trening mięśni dna miednicy
Kluczowy element dla zdrowia kobiet w każdym wieku, szczególnie po porodzie.
Trening
Trening funkcjonalny i przygotowanie do porodu
Programy treningowe dla kobiet i mężczyzn dopasowane do etapu życia i codziennej aktywności.
Oferta
W zakresie treningów oferuję:
Trening mięśni core
Wzmacnianie centralnej części ciała, co jest istotne dla ogólnego zdrowia i kondycji.
Trening siłowy i wytrzymałościowy
Indywidualnie dostosowane programy treningowe dla poprawy siły i wytrzymałości, ze wsparciem taśmami kinesiotaping.
Nauka efektywnego oddychania
Techniki oddechowe dla lepszego zarządzania stresem i poprawy wydajności treningowej, a także przygotowania do porodu.
Trening na świeżym powietrzu
Nordic Walking i gimnastyka na świeżym powietrzu, doskonałe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Trening może odbyć się w towarzystwie maluszka w wózku lub w chuście.